株式会社コヤマ不動産
10:00~18:00
水曜日
2018年03月26日
ブログ

腰痛の原因


腰痛はつらいですよね。

しばらく安静にしていれば治るからと、がまんしている人も多いと思います。

繰り返し起こる腰の痛みですが、そもそもの原因は、姿勢が悪かったり、運動不足、太り過ぎ、椎間板ヘルニア、脊柱の老化などさまざまです。

もともとは、二足歩行を始めたために起こったと言われていますが、立つことで腰部に大きな負担がかかり、筋肉疲労が起き、それが積み重なって腰痛となったのです。

予防法は?


・長時間同じ姿勢でいることはやめましょう。

 最近では、長時間パソコンを使っていて腰痛になることが多いようです。

 ストレッチ運動をしたりして、血液の流れをよくしましょう。

・重いものを持ち上げるときに注意しましょう。

 膝を折り曲げてから腰を浮かすようにして、持ち上げましょう。

・太り過ぎに注意しましょう。

 太り過ぎは腰に負担をかけます。体重調整に気を配りましょう。

 

など、できることから始めてみましょう。

 

arrow_upward